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Radyo Dinle

BMIWELLNESS: Gasto Calórico

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En todo momento el ser humano consume calorías en mayor o en menor medida. En la tabla que sigue a continuación, se detalla el consumo calórico por minuto según las distintas actividades.

Actividad

Kcal/min

Dormir o estar acostado 1.2
Estar sentado 1.3
Estar de pie 1.5
Conversar 1.8
Conducir 2.8
Vestirse 3.4
Practicar Yoga 4.0
Jugar al Ping Pong (tenis de mesa) 4.0
Realizar una caminata lenta 4.5
Realizar una caminata rápida 5.5
Hacer spinning 5 - 12
Practicar natación 6
Jugar al tenis 7
Subir escaleras 10 - 18
Jugar al fútbol 13

Para BMIWELLNESS, Lic. Luciana Kot

Referencias:

  1. Montero, J. C. Pasca, A. J. Peso, Grasa, Obesidad y Riesgo Cardiovascular. Rev. Actualización en Nutrición SAN. Vol. 10. num. 3. Sep. 2009.

  2. Saavedra, C. prescripción de Actividad Física en la Obesidad y las Alteraciones Metabólicas, Laboratorio de Metabolismo Energético del Instituto de Nutrición. Universidad de Chile. Centro de Estudios en Obesidad y Alteraciones Metabólicas. Viña del Mar. Chile. Año 2003.
 

Última Actualización: 17 de Abril de 2014