BMIWELLNESS: Gasto Calórico
En todo momento el ser humano consume calorías en mayor o en menor medida.
En la tabla que sigue a continuación, se detalla el consumo calórico
por minuto según las distintas actividades.
Actividad |
Kcal/min |
| Dormir o estar acostado | 1.2 |
| Estar sentado | 1.3 |
| Estar de pie | 1.5 |
| Conversar | 1.8 |
| Conducir | 2.8 |
| Vestirse | 3.4 |
| Practicar Yoga | 4.0 |
| Jugar al Ping Pong (tenis de mesa) | 4.0 |
| Realizar una caminata lenta | 4.5 |
| Realizar una caminata rápida | 5.5 |
| Hacer spinning | 5 - 12 |
| Practicar natación | 6 |
| Jugar al tenis | 7 |
| Subir escaleras | 10 - 18 |
| Jugar al fútbol | 13 |
Para BMIWELLNESS, Lic. Luciana Kot
Referencias:
- Montero, J. C. Pasca, A. J. Peso, Grasa, Obesidad y Riesgo Cardiovascular. Rev. Actualización en Nutrición SAN. Vol. 10. num. 3. Sep. 2009.
- Saavedra, C. prescripción de Actividad FÃsica en la Obesidad y las Alteraciones Metabólicas, Laboratorio de Metabolismo Energético del Instituto de Nutrición. Universidad de Chile. Centro de Estudios en Obesidad y Alteraciones Metabólicas. Viña del Mar. Chile. Año 2003.
