Programa BMIWELLNESS de Videos Online: FITNESS
Profesora: Maria José Agüero
Asistentes: Brenda y Carolina
Cardio - Danza
Se trata de un trabajo cardiovascular moderado sin impacto, cuyo objetivo es mejorar la capacidad aeróbica, la resistencia y la circulación a través de divertidas combinaciones de pasos de baile.
Brazos
Ejercicios de fortalecimiento muscular de brazos para aumentar los niveles de fuerza y tonificar.
Piernas y Gluteos
Ejercicios para el fortalecimiento de piernas y glúteos aumentará la fuerza y la resistencia para reducir y tonificar.
Abdominales
Ejercicios de fortalecimiento muscular de abdominales y espinales para mejorar y sostener la postura correcta.
Flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad para estirar toda la musculatura y reducir el nivel de tensión general.
En casa o en la Oficina
Ejercicios simples de fortalecimiento muscular y flexibilidad general que te ayudarán a comenzar un plan de actividades saludables para ser realizadas en la oficina o en su casa.
Última Actualización: 17 de Febrero de 2012
