Todo sobre nutrición
Pasos hacia una mejor Salud
Las
elecciones de alimentos y actividad física de cada día afectan
su salud: cómo se siente hoy, mañana y en el futuro.
Estas ideas y sugerencias son un punto de inicio. Encontrará un tesoro de sugerencias que pueden ayudarlo a empezar a una dieta saludable. Opte por un cambio que puede hacer hoy y disfrute de una mejor salud.
Sugerencias para ayudarlo:
- Consuma la mitad en granos integrales
- Varíe las verduras
- Enfoque en las frutas
- Coma alimentos ricos en calcio
- Escoja proteínas bajas en grasas
- Encuentre el equilibrio entre lo que come y su actividad física
Siga los siguientes artículos, contienen información más específica sobre cada alimento:
Para mayor informacion consultar: USDA: Departamento de Agricultura de los Estados Unidos
MyPyramid.gov
MyPyramid.gov
Última Actualización: 17 de Febrero de 2012
