El consumo de verduras le brinda beneficios para su salud

Las personas que comen más frutas y verduras como parte de su dieta saludable integral tienen menos riesgos de sufrir algunas enfermedades crónicas.

Las verduras le proporcionan nutrientes esenciales para la salud y el funcionamiento de su cuerpo.

Beneficios para su salud

• Llevar una dieta rica en frutas y verduras como parte de una dieta saludable integral puede reducir los riesgos de accidente cerebro vascular y tal vez de otras enfermedades cardiovasculares.


• Llevar una dieta rica en frutas y verduras como parte de una dieta saludable integral puede reducir el riesgo de sufrir de diabetes tipo 2.


• Llevar una dieta rica en frutas y verduras como parte de una dieta saludable integral puede protegerlo contra ciertos tipos de cáncer, como cáncer de boca, de estómago y de colon o rectal.


• Las dietas ricas en alimentos que contienen fibras, como las frutas y las verduras, pueden reducir el riesgo de enfermedades en las coronarias.


• Consumir frutas y verduras ricas en potasio como parte de una dieta saludable integral puede reducir el riesgo de desarrollar piedras en el riñón y puede ayudarlo a reducir la osteopenia.


• Consumir alimentos como verduras que sean de bajo contenido calórico por taza, en lugar de otros alimentos de mayor contenido calórico, puede ser útil para reducir el consumo de calorías.

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